Trening umiarkowany

Day 3

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Prashant Solanki

Tagi

Opis

Cardio and lower body

Exercises

Seria 1: 2 rund

Pogo Hops

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

High Knees

1 minuta

Rest

20 sekundy

Star Jumps

1 minuta

Rest

20 sekundy

Jazz Kicks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Butt Kickers

1 minuta

Rest

20 sekundy

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 minuta

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Streching and Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

21 min 30 sek, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Day

Intensywny

31 min

Lower Body

Dumbbells

Starter

Umiarkowany

30 min

Full Body

Jump Rope, Pull Up Bar

Full Burpee Workout

Umiarkowany

1 h 5 m

Full Body

6 Pack

Intensywny

14 min

Core

Body For Summer

Umiarkowany

12 min

Full Body

Full Body

Umiarkowany

14 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało