Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Cool-down

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Chivon Boone
 		    Dodane przez Chivon Boone
Cool-down
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
2 Minute Walk
2 minuty
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
20 sekundy
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
10 sekundy
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
10 sekundy
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
20 sekundy
Pretzel
Pretzel
20 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Right Triangle
Right Triangle
20 sekundy
Right Warrior 1
Right Warrior 1
10 sekundy
Wide Leg Forward Bend
20 sekundy
Left Triangle
Left Triangle
20 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
10 sekundy
Wide Leg Forward Bend
20 sekundy

Powiązane treningi

Cool Down
Cool Down
7 minuty, Dla początkujących
Cool Down
Cool Down
4 min 55 sek, Umiarkowany
Cool Down And Stretch It
Cool Down And Stretch It
10 minuty, Umiarkowany
Cool Down
Cool Down
1 min 30 sek, Dla początkujących
All Round Cool Down
All Round Cool Down
6 minuty, Dla początkujących
Cool Down Stretch
Cool Down Stretch
6 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Cool Down

Cool Down

Dla początkujących 6 min  
Stretch - Neck!

Stretch - Neck!

Dla początkujących 3 m 30 s  
Neck   No Equipment
Just Laying Around (Kristie)

↖🔙Just Laying Around➡⤴ (Kristie)

Intensywny 27 min  
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe