Trening intensywny

M.

Intensywny Duration 1 h 4 m

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lisa ...

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

90-90 Crunches

1 min 30 sek

Push-Ups

1 min 30 sek

Sit-Ups

1 min 30 sek

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Wall Sit

2 minuty

Elbow Plank

2 minuty

Star Jumps

2 minuty

Squat Pulses

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Yoga Bridge

2 min 30 sek

Corpse

2 min 30 sek

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 min 30 sek

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

2 min 30 sek

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

1 godz. 1 min 14 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

12 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intense Daily

Intensywny

26 min

Lower Body

Kickboxing

Intensywny

50 min

Legs

Intensywny

54 min

Lower Body

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało