Trening umiarkowany

Crunchers

Umiarkowany Duration 1 h 1 m

Dodane przez Johnpaul Morris

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

5 min 7 sek

Crunches

10 minuty

Deep Lunges

5 minuty

Russian Twists

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Wall Push Ups

5 minuty

Wall Plank

3 minuty

Jumping Lunges

5 minuty

Powiązane treningi

10 min 32 sek, Intensywny

25 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Dla początkujących

Crunches...that's it.

Crunches...that's it.

19 min 10 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

7 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało