Trening dla początkujących

Easy Start

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Charisse Ruiz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

5 minuty

Wall Sit

1 minuta

Wall Push Ups

5 minuty

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

1 godz. 2 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

1 godz. 24 min, Umiarkowany

Beginning Workout

Beginning Workout

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Daily Ab Workout

Dla początkujących

9 min

Cool Down

Dla początkujących

7 min

Cool Down Yoga

Dla początkujących

3 m 30 s

4 Minutes

Intensywny

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało