Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs

Intensywny   54 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

V Fx/ Uhh H Hub/ H
 		    Dodane przez V Fx/ Uhh H Hub/ H
Legs
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Lunges
Lunges
2 minuty
Squats
Squats
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
2 minuty
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
2 minuty
Walking Squats
Walking Squats
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Split Squats
Split Squats
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
3 minuty
Squats
Squats
1 minuta
Glutes 100
Glutes 100
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Lunges
Lunges
35 sekundy

Powiązane treningi

Legs And Butt
Legs And Butt
7 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
21 min 5 sek, Intensywny
Legs
Legs
4 minuty,
Legs
Legs
11 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
1 godz. 2 min, Intensywny
Legs
Legs
1 godzina, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga and Stretching For Tension Headaches

Yoga and Stretching For Tension Headaches

Intensywny 33 min  
Back  
Butt And Legs Tuesday CM

Butt And Legs Tuesday CM

Intensywny 57 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Wall, Exercise Mat, Chair
Ab Cruncher

Ab Cruncher

Intensywny 50 min  
Intense Legs

Intense Legs

Intensywny 20 min  
Lower Body   Dumbbells
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
J) Full Body Cardio, Core, Meditation, Stretch...

J) Full Body Cardio, Core, Meditation, Stretch...

Intensywny 24 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe