Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lohan Grundlingh

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

5 minuty

Lunges

5 minuty

Step Ups

5 minuty

Bench Barbell Calf Raises

5 minuty

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

33 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

1 godz. 2 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało