Trening umiarkowany

Daily 7

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Ezekiel D'elvecchio

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

Quad Stretches

10 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

10 sekundy

Jumping Jacks

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Planks

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

10 min 48 sek, Dla początkujących

17 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Short and Sweet

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Complete Full Body

Intensywny

46 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Wall, Barbell, Jump Rope

to do

Umiarkowany

21 min

Core

Fit Mommy Friday

Dla początkujących

11 min

Full Body

Amazing Cardio Workout!

Intensywny

25 min

Legs

Insanity Fitness Test

Intensywny

22 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało