Trening dla początkujących

My Workout

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Idris Hanif

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Fast Push-Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Fast Crunches

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Squats

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

1 minuta, Umiarkowany

13 min 20 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek,

Personal Workout

Personal Workout

3 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Workout

Dla początkujących

10 min

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Good Night

Dla początkujących

14 min

Bootie Workout

Dla początkujących

9 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało