Trening dla początkujących

My Workout

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Eduard Domínguez

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Crunches

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Tricep Dips

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

5 min 46 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Home Training 1

Home Training 1

5 min 8 sek, Intensywny

1 minuta, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Everyday Workout

Dla początkujących

38 min

Easy Arms

Dla początkujących

16 min

Shoulders

Endurance Rookie

Umiarkowany

45 min

Legs

No Equipment

Ice Cream Melter

Umiarkowany

26 min

Legs

Exercise Mat

Cardio Walk III

Dla początkujących

49 min

Warmup

Wall

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało