Trening umiarkowany

Ab challenge

Umiarkowany Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Megan Ringwald

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

30 sekundy

Crunches

15 sekundy

Leg Lifts

45 sekundy

Plank

10 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Abs And Chest

Umiarkowany

35 min

Washboard Abs

Umiarkowany

27 min

2 Min Elbows To Hands Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

Burn

Intensywny

20 min

Legs

Jump Rope, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało