Trening umiarkowany

Washboard Abs

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Thessa Lonica

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

3 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

3 minuty

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

3 minuty

Crunchy Frogs

3 minuty

Seria 2: 1 runda

In and Outs

3 minuty

Sumo Obliques

3 minuty

C Curve Obliques

C Curve Obliques

3 minuty

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

3 minuty

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

3 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

14 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs And Chest

Umiarkowany

35 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

2 Min Elbows To Hands Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

Ab challenge

Umiarkowany

100 sek

Core

Washboard Ab Sesh

Umiarkowany

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało