Trening intensywny

Intense

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Alex Sanchez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Star Push-ups

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Burpees

30 sekundy

Drop Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

Max Rep Squats

45 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Plank

2 minuty

Rest

1 minuta

Drop Squats

30 sekundy

1 2 Burpees

20 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

3 min 35 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

39 min 20 sek, Intensywny

4 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Cardio Crunch Time!

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Quick Hiit

Intensywny

11 min

Full Body

Weight Training Bodyweight

Intensywny

12 min

Full Body

Dumbbells, Wall

Freestyle Workout

Intensywny

9 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało