Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pool

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Susan Papierski
 		    Dodane przez Susan Papierski
Pool
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 2 rund
Heel Toe Rocks
1 minuta
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 min 30 sek
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuta
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Rest
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
30 sekundy
Power Walk
Power Walk
2 minuty
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 minuty

Powiązane treningi

Start Out
Start Out
10 minuty, Umiarkowany
Warm-up 1
Warm-up 1
5 minuty, Dla początkujących
Legs
Legs
19 minuty, Umiarkowany
8 Minutes
8 Minutes
8 minuty, Intensywny
Everyday
Everyday
12 minuty, Dla początkujących
Pool
Pool
55 sekundy, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny 32 min  
No Equipment
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Water Workout

Water Workout

Dla początkujących 27 min  
Calorie Count

Calorie Count

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells
Pool Workout

Pool Workout

Umiarkowany 1 godzina  
Lower Body   Chair
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe