Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pool

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Susan Papierski
 		    Dodane przez Susan Papierski
Pool
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 2 rund
Heel Toe Rocks
1 minuta
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 min 30 sek
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuta
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Rest
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
30 sekundy
Power Walk
Power Walk
2 minuty
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 minuty

Powiązane treningi

Afternoon
Afternoon
13 min 5 sek, Umiarkowany
My Favorites
My Favorites
4 min 30 sek, Dla początkujących
Start Out
Start Out
10 minuty, Umiarkowany
Warm-up
Warm-up
5 min 20 sek, Dla początkujących
Quickie
Quickie
8 minuty, Dla początkujących
Daily Home
Daily Home
10 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny 32 min  
No Equipment
Swimming

Swimming

Umiarkowany 12 min  
AQUA RUN - Runners Alternative🧜🏼‍♀️💦 🌟HS

AQUA RUN - Runners Alternative🧜🏼‍♀️💦 🌟HS

Intensywny 36 min  
Legs   No Equipment
Water Workout

Water Workout

Dla początkujących 27 min  
Calorie Count

Calorie Count

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells
Pool Workout

Pool Workout

Umiarkowany 1 godzina  
Lower Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe