Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pool Workout

Umiarkowany   1 godzina

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Emily Gresley
 		    Dodane przez Emily Gresley
Pool Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle
Opis

All in the pool

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hop in Place
Hop in Place
5 minuty
High Knees
High Knees
5 minuty
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
10 minuty
Walking Lunges
Walking Lunges
5 minuty
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 minuty
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
5 minuty
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
5 minuty
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
5 minuty
Jumping Lunges
Jumping Lunges
5 minuty
Side Shuffles
Side Shuffles
10 minuty

Powiązane treningi

Pool
Pool
55 sekundy, Dla początkujących
Workout
Workout
6 minuty, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
9 minuty, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
5 min 30 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
21 minuty, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga For Relaxation (Kristie)

Yoga For Relaxation (Kristie)

Intensywny 1 godzina  
Yoga  
Pool Rounds

Pool Rounds

Dla początkujących 22 min  
Water Workout

Water Workout

Dla początkujących 27 min  
Pool

Pool

Umiarkowany 25 min  
Legs  
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Pump It Up

Pump It Up

Intensywny 30 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe