Trening umiarkowany

Style

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Giuliana Micali

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

We never go out of style ;)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

30 sekundy

Leg Lifts

40 sekundy

Oblique V-Sits

40 sekundy

V-Sit Crunches

35 sekundy

Russian Twists

40 sekundy

Oblique V-Sits

40 sekundy

V-Sit Crunches

40 sekundy

Legs Up Position

Legs Up Position

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 1 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

17 min 30 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Feel The Fat Loss

Dla początkujących

7 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Abs- At- Home Workouts

Umiarkowany

2 m 30 s

Core

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało