Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Suicide X

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Kettlebells

Laura Anastasio
 		    Dodane przez Laura Anastasio
Suicide X
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 sekundy
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 sekundy
20 Push-Ups
20 Push-Ups
40 sekundy
20 V-Ups
20 V-Ups
40 sekundy
18 Push-Ups
18 Push-Ups
36 sekundy
18 V-Ups
18 V-Ups
36 sekundy
16 Push-Ups
16 Push-Ups
32 sekundy
16 V-Ups
16 V-Ups
32 sekundy
14 Push-Ups
14 Push-Ups
28 sekundy
14 V-Ups
14 V-Ups
28 sekundy
12 Push-Ups
12 Push-Ups
24 sekundy
12 V-Ups
12 V-Ups
24 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 sekundy
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
15 sekundy
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
15 sekundy
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 sekundy
10 V-Ups
10 V-Ups
20 sekundy
8 Push-Ups
8 Push-Ups
16 sekundy
8 V-Ups
8 V-Ups
16 sekundy
6 Push-Ups
6 Push-Ups
12 sekundy
6 V-Ups
6 V-Ups
12 sekundy
4 Push-Ups
4 Push-Ups
8 sekundy
4 V-Ups
4 V-Ups
8 sekundy
2 Push-Ups
2 Push-Ups
5 sekundy
2 V-Ups
2 V-Ups
5 sekundy
65 Russian Twists
65 Russian Twists
1 minuta

Powiązane treningi

Suicide
Suicide
7 min 22 sek, Umiarkowany
The Suicide-20
The Suicide-20
22 min 50 sek, Umiarkowany
Killer
Killer
9 min 10 sek, Intensywny
Litoboxe 423
Litoboxe 423
21 min 20 sek, Intensywny
Monday
Monday
18 min 20 sek, Intensywny
012
012
30 minuty, Intensywny
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   No Equipment
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Widdle the Middle

Widdle the Middle

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Superhero Smash

Superhero Smash

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe