Trening umiarkowany

Bps

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Nick Monti

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Burpies

1 minuta

Pushups

5 minuty

Squats

10 minuty

Powiązane treningi

37 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gym Healthy HIIT

Intensywny

10 min

Back

Barbell, Pull Up Bar

Plank Steady

Intensywny

7 min

Core

Exercise Mat

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Washboard Abs

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Apple Bottom

Intensywny

19 min

Legs

Barbell, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało