Trening umiarkowany

Zoro

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Barak Aharoni

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Good workout! !!

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Army Crawls

1 min 35 sek

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

33 min 20 sek, Intensywny

6 minuty,

12 min 20 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 29 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio

Intensywny

10 min

Lower Body

Total Body Blitz

Umiarkowany

34 min

Full Body

Dumbbells

Pyramind workout

Intensywny

5 min

Full Body

Speed And Cardio Super Workout

Intensywny

24 min

Chest

Daily

Dla początkujących

14 min

Legs

Initial

Dla początkujących

6 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało