Trening członka

Epic

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shawn Makosuku

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty,

5 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Intensywny

11 minuty,

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bye Bye Cellulite

Umiarkowany

12 min

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Thighs

Intensywny

10 min

Legs

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Leg Day

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Intense Quickie

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało