Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Petrus Blechtus

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Run

1 minuta

High Knees

1 minuta

The Heisman

1 minuta

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Good Start

Umiarkowany

29 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Navy PRT trainer Day 1

Umiarkowany

33 min

Shoulders

Full Body Toning

Umiarkowany

21 min

Core

Dumbbells

Total Body Blitz

Umiarkowany

34 min

Full Body

Dumbbells

Pyramind workout

Intensywny

5 min

Full Body

Zoro

Umiarkowany

33 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało