Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Morag Brenan

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ice Skaters

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Lunges

1 minuta

Tyres

1 minuta

Side Shuffles

1 minuta

Charleston Kicks

1 minuta

Side Shuffles

1 minuta

Cross Kicks

1 minuta

Ice Skaters

1 minuta

Lunge Kicks

1 minuta

Line Steps

1 minuta

Body Blows

1 minuta

Alternating Lunges

1 minuta

Sit-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

Jump Lunges/ice Skaters

Jump Lunges/ice Skaters

7 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

26 minuty, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Cardio

Intensywny

10 min

Lower Body

Pyramind workout

Intensywny

5 min

Full Body

Speed And Cardio Super Workout

Intensywny

24 min

Chest

Initial

Dla początkujących

6 min

Arms

Dumbbells

Sweat Session

Umiarkowany

29 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało