Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Marieke Van Den Brink

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Star Jumps

30 sekundy

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minuta

Right Lunge

1 minuta

Transition

5 sekundy

Squat Jumps

1 min 10 sek

Roll Ups

40 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

40 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Intensywny

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

1 min 40 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało