Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Train For Splits

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Elayna Barrios
 		    Dodane przez Elayna Barrios
Train For Splits
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Takes a up to 15 days to acomplish

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Lunge
Right Lunge
1 minuta
Left Lunge
Left Lunge
1 minuta
Butterfly
Butterfly
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
20 sekundy
Try tree pose with prayer hands.
Tree
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 sekundy
Butterfly
Butterfly
20 sekundy
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
10 sekundy
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
10 sekundy

Powiązane treningi

Splits
Splits
12 minuty, Intensywny
Splits
Splits
5 minuty, Dla początkujących
Flexi
Flexi
52 minuty,
Daily
Daily
6 min 5 sek, Dla początkujących
Training for legs
Training for legs
18 minuty, Intensywny
Legs
Legs
13 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Full Body

Umiarkowany 20 min  
Legs   Dumbbells, Wall
Lotsa Squats

Lotsa Squats

Umiarkowany 12 min  
Lower Body  
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany 10 min  
Legs   No Equipment
Ed Coan 10 Week Program-Squat Day

Ed Coan 10 Week Program-Squat Day

Umiarkowany 41 min  
Legs   Barbell
Martial Arts Class

Martial Arts Class

Dla początkujących 45 min  
MTB Across Town

MTB Across Town

Umiarkowany 35 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe