Trening członka

Flexi

Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Claudia De Dios

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Left Half Split

Left Half Split

1 min 30 sek

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

3 minuty

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

1 min 30 sek

Right Low Lunge

Right Low Lunge

1 min 30 sek

Right Half Split

Right Half Split

1 min 30 sek

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

3 minuty

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 min 30 sek

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 min 30 sek

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Seria 6: 4 rund

2 minuty

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 15 sek,

25 minuty,

5 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

5 min 49 sek, Dla początkujących

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało