Trening dla początkujących

Slim

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Sip Id

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Side Leg Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Left Side Leg Lifts

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Rest

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

Legs, legs, legs!

Legs, legs, legs!

6 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Free

Umiarkowany

6 min

Burn Your Lard!

Umiarkowany

6 min

Awesome Dance

Umiarkowany

6 min

Cardio

No Equipment

Slim

Dla początkujących

13 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało