Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Zed Build

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair

Zed Karkar
 		    Dodane przez Zed Karkar
Zed Build
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bench Press
Bench Press
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Leg Lift with Hip Thrust
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuta
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuta
Barbell Reverse Grip Row
1 minuta
Leg Lift with Hip Thrust
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
One-Armed Row - Left
1 minuta
One Armed Row - Right
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Workout B
Workout B
36 min 2 sek, Intensywny
Bench
Bench
23 min 6 sek, Umiarkowany
Upper
Upper
14 minuty, Intensywny
Upper1
Upper1
34 min 50 sek, Intensywny
Arms
Arms
7 min 26 sek, Umiarkowany
Testing
Testing
42 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Blood And Sweat Triceps And Shoulders
Blood And Sweat Triceps And Shoulders
22 min 27 sek, Umiarkowany
Arm Routine - The Rock Workout
Arm Routine - The Rock Workout
6 min 9 sek, Umiarkowany
TLS Phase 1, 5 Day
TLS Phase 1, 5 Day
44 min 25 sek, Umiarkowany
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
1 godz. 5 min, Umiarkowany
Dumbell Push A
Dumbell Push A
46 min 8 sek, Umiarkowany
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
1 godzina, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

TITANIC (AB)S

TITANIC (AB)S

Intensywny 15 min  
Core  
Street Workout

Street Workout

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Pull Up Bar, Dumbbells
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment
Pyscho BananaPeel Destroyer

Pyscho BananaPeel Destroyer

Intensywny 31 min  
Full Body   Wall
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Umiarkowany 16 min  
Full Body   No Equipment
All About Balance

All About Balance

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe