Trening umiarkowany

Seven

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Daariaaa Secret

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Exercises from app Seven.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Step Ups

30 sekundy

Pop Squats

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Butt Lift Workout

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Chair, Stability Ball, Wall

Lazy Day 2

Umiarkowany

7 min

Core

7 Mins

Intensywny

7 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało