Trening umiarkowany

Seven

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Daariaaa Secret

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Exercises from app Seven.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Step Ups

30 sekundy

Pop Squats

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

7-Minute Workout

7-Minute Workout

15 min 10 sek, Umiarkowany

Seven Minute One

Seven Minute One

7 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Plank & Planking

Umiarkowany

4 m 30 s

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Intensywny

9 min

Core

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Warmup

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało