Trening umiarkowany

💪Circuit Challenge💪

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mandi ✌

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Do this challenge for a week! 6 days days on 1 day rest.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 sekundy

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Modified Burpees

Modified Burpees

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

39 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek,

4 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20 Min Yoga

Dla początkujących

20 min

Gonna Make You Sweat!

Umiarkowany

20 min

Easy Total Body Free-weight Toning - 25 mins

Dla początkujących

24 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbell, Chair, Wall

Liar liar !!

Dla początkujących

18 min

Full Body

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało