Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Women's health


Exercises

Seria 1: 1 runda
Lunges
Lunges
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
T_stabilization
30 sekundy
Seated Rotation for Abs
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty


Powiązane treningi

Circuit
12 minuty,
Circuit
27 min 55 sek, Intensywny
Circuit
5 min 30 sek, Intensywny
Circuit
24 minuty, Umiarkowany
Circuit 2
15 min 30 sek, Umiarkowany
Circuit Time
18 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Heavy Lifter

Intensywny 8 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Spring Training Run

Spring Training Run

Dla początkujących 35 min  
Legs   No Equipment
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Kick Asses

Kick Asses

Intensywny 17 min  
Lower Body  
Exercise DB

Exercise DB

Umiarkowany 30 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów