Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kick Asses

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Helene Schmitz
 		    Dodane przez Helene Schmitz
Kick Asses
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Work Hard

Exercises

Seria 1: 1 runda
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 min 15 sek
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 30 sek
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 min 30 sek
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
1 minuta
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta

Powiązane treningi

Ass
Ass
13 min 30 sek, Umiarkowany
Butt & Abs
Butt & Abs
12 minuty, Umiarkowany
Killer BUTT
Killer BUTT
13 min 15 sek, Intensywny
Butt
Butt
22 min 25 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
21 minuty, Umiarkowany
Leggggs
Leggggs
26 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Intensywny 7 min  
Core   No Equipment
Spring Training Run

Spring Training Run

Dla początkujących 35 min  
Legs   No Equipment
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe