Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Killer BUTT

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: Kettlebell, Chair, Barbell, Stability Ball

Nicole Lalonde
 		    Dodane przez Nicole Lalonde
Killer BUTT
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi z Giriami Treningi na krześle Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Glutes 100
Glutes 100
45 sekundy
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
45 sekundy
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
45 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 sekundy
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
45 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
45 sekundy
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
45 sekundy
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
45 sekundy
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
45 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 sekundy
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
45 sekundy
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
45 sekundy

Powiązane treningi

Butt
Butt
31 min 55 sek, Intensywny
For The Butt
For The Butt
7 min 35 sek, Intensywny
Booty
Booty
39 min 30 sek, Intensywny
Glutes 2
Glutes 2
7 min 27 sek, Umiarkowany
Butt Up
Butt Up
27 min 30 sek, Umiarkowany
Butt & Legs★
Butt & Legs★
22 min 10 sek, Dla początkujących
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Stretches

Morning Stretches

Dla początkujących 13 min  
Legs  
Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących 17 min  
Do the Splits!

Do the Splits!

Umiarkowany 5 min  
Legs   Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe