Trening umiarkowany

Butt Up

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Sprzęt: Kettlebell

Dodane przez Agnieszka Radziszewska

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Glute Kickbacks Right

Glute Kickbacks Right

1 minuta

Glute Kickback Left

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Straight Leg Cross Raises Right

1 minuta

Straight Left Leg Cross Raises

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Lying Pigeon Pose Left

1 minuta

Lying Pigeon Pose Right

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 35 sek, Intensywny

55 min 25 sek, Intensywny

22 min 5 sek, Umiarkowany

13 min 15 sek, Intensywny

28 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

15 Minute Full Body Kettlebell Circuit | Full Body Workout

15 Minute Full Body Kettlebell Circuit | Full Body Workout

17 min 16 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

30 Min FULL BODY STRENGTH Kettlebells // NO REPEATS | Intermediate | No Jumping

31 min 52 sek, Umiarkowany

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

32 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

No Rest for the Wicked

Intensywny

10 min

Full Body

No Equipment

Full Body Yoga Stretches

Umiarkowany

21 min

Legs

Intense Quickie

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

13 min

Yoga

Plyometric

Intensywny

24 min

Legs

Box or Step, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało