Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Biceps Burning (CF)

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Carsten Franke
 		    Dodane przez Carsten Franke
Biceps Burning (CF)
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Chin Ups
Chin Ups
18 sekundy
Rest
Rest
18 sekundy

Seria 2: 1 runda
Transition
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Hammer Curls
Hammer Curls
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Body Hammer Curl
45 sekundy
Rest and Transition
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
25 sekundy
Rest
10 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
25 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Parallel Biceps Curls
Parallel Biceps Curls
45 sekundy
Rest
25 sekundy
Parallel Biceps Curls
30 sekundy
Rest
25 sekundy
Parallel Biceps Curls
20 sekundy
Biceps Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Biceps
Biceps
14 min 4 sek, Umiarkowany
Biceps 1
Biceps 1
11 min 10 sek, Intensywny
Biceps
Biceps
11 min 25 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
18 min 3 sek, Intensywny
Biceps Focus
Biceps Focus
6 min 35 sek, Intensywny
Biceps
Biceps
43 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

arms & shoulders

arms & shoulders

Intensywny 2 min  
(25/5/10) Bicep WO

(25/5/10) Bicep WO

Intensywny 4 min  
Arms   Dumbbells
Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Intensywny 13 min  
90 SECOND CRUNCHES

90 SECOND CRUNCHES

Dla początkujących 90 sek  
Core  
PUSH-UPS

PUSH-UPS

Umiarkowany 60 sek  
Core  
Push-Ups Short Cut (CF)

Push-Ups Short Cut (CF)

Intensywny 9 min  
Chest   Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe