Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Barbell, Strength Machine

Katie Owens
 		    Dodane przez Katie Owens
Abs Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Barbell Glute Bridge
30 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
40 sekundy
Decline Crunch
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Leg Press
Leg Press
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 sekundy
Seated Cable Row
30 sekundy

Powiązane treningi

Ab Workout
Ab Workout
22 minuty, Dla początkujących
Abs Workout
Abs Workout
18 minuty, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
30 min 45 sek, Dla początkujących
Abs Workout
Abs Workout
11 min 20 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
24 min 45 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
5 min 50 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Arm And Ab Workout

Arm And Ab Workout

Umiarkowany 18 min  
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Umiarkowany 13 min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Stability Ball
Calorie Count

Calorie Count

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Umiarkowany 6 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe