Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Stefan C.

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

1 minuta

Dumbbell Left Side Bends

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Left Side Bends

30 sekundy

Dumbbell Right Side Bends

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Right Side Bends

30 sekundy

1 minuta

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 sekundy

1 minuta

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

49 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

4 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 31 sek, Intensywny

4 min 13 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing Workout

Umiarkowany

1 h 31 m

Shoulders

Dumbbell, Bench

Weight training for Boxing #1

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbell

Weight training for Boxing #2

Umiarkowany

22 min

Back

Barbell, Dumbbell, Bench

Weight training for Boxing #3

Umiarkowany

20 min

Legs

Barbell, Box or Step

Post Workout Stretch

Umiarkowany

10 min

Legs

Wall

Warm Up

Umiarkowany

7 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało