Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs Workout

Dla początkujących   31 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Taylor Davies
 		    Dodane przez Taylor Davies
Abs Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską
Opis

Mine

Exercises

Seria 1: 3 rund
10 Leg Raises
10 Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
10 Bent Knee Hip Raises
10 Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
10 Crunches
10 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
10 Bicycle Crunches
10 Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
10 Oblique V-Sits
10 Oblique V-Sits
1 minuta
Rest
30 sekundy
10 Russian Twists with a Ball
10 Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
15 sekundy
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
11 min 20 sek, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
9 minuty,
Abs Workout
Abs Workout
5 min 50 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
4 min 51 sek, Dla początkujących
Abs Workout
Abs Workout
10 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
13 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Boot Camp #1

Full Body Boot Camp #1

Dla początkujących 30 min  
Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

Dla początkujących 30 min  
Arms & Belly

Arms & Belly

Dla początkujących 36 min  
Tight Thighs

Tight Thighs

Umiarkowany 37 min  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbells
30 Day Ab Challenge

30 Day Ab Challenge

Umiarkowany 33 min  
Core   Jump Rope
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe