Pull Ups Chin Ups

Intensywny Duration 46 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Bengt Nygren

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Maximum reps each set!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pull-ups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Chin Ups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Pull-ups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Chin Ups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Pull-ups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Chin Ups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Pull-ups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Chin Ups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Pull-ups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Chin Ups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Pull-ups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Chin Ups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Pull-ups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Chin Ups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Pull-ups

30 sekundy

Rest

2 minuty

Chin Ups

30 sekundy

Rest

3 minuty

Seria 3: 1 runda

Pull-ups

1 minuta

Rest

3 minuty

Chin Ups

1 minuta

Powiązane treningi

Pull Ups

7 min 40 sek, Umiarkowany

Pull Ups & Chin Ups

10 minuty, Umiarkowany

Pull Ups

22 min 30 sek, Intensywny

Pull - Ups

6 min 30 sek, Intensywny

Pull-ups

10 min 45 sek,

Pull Ups

5 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

MURPH

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Boxing Routine

Intensywny

20 min

Abs Attack !

Intensywny

6 min

Ripped Biceps

Intensywny

10 min

Calf Raises

Intensywny

3 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Pull Ups Chin Ups

Maximum reps each set!

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Boxing Routine

Abs Attack !

Ripped Biceps

Calf Raises

Rock Hard Abs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+