Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Treadmill interval work


Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up Jogging
3 minuty

Seria 2: 1 runda
Sprint!
Sprint!
45 sekundy
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuta
Sprint!
Sprint!
45 sekundy
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuta
Sprint!
Sprint!
45 sekundy
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuta
Sprint!
Sprint!
45 sekundy
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuta
Sprint!
Sprint!
45 sekundy

Seria 3: 2 rund
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
3 minuty
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuta
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuta
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuta
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuta
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Warm Down
3 minuty


Powiązane treningi

Treadmill  Intervals
27 minuty, Umiarkowany
Treadmill Intervals
53 minuty, Umiarkowany
Treadmill Sprint Intervals
42 minuty, Intensywny
Treadmill Intervals
34 minuty, Umiarkowany
Interval Treadmill
26 min 30 sek, Umiarkowany
Treadmill 30/60s
30 minuty, Intensywny

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Intensywny 1 h 5 m  
Lower Body   No Equipment
Elliptical Interval Training

Elliptical Interval Training

Intensywny 45 min  
Running

Running

Intensywny 48 min  
Abs

Abs

Intensywny 37 min  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny 34 min  
Full Body  
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów