Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abszilla

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Exercise Mat

Sarah Johnson
 		    Dodane przez Sarah Johnson
Abszilla
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 sekundy
Windshield Wipers
Windshield Wipers
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Intensywny
Abs Routine
Abs Routine
9 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
3 min 50 sek, Umiarkowany
Total Abs
Total Abs
16 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5min Full Abs

5min Full Abs

Intensywny 5 min  
Core  
Abs Abs Abs 100 Sit Ups The Easy Way

Abs Abs Abs 100 Sit Ups The Easy Way

Umiarkowany 100 sek  
Back And Shoulders

Back And Shoulders

Umiarkowany 18 min  
Buttanic

Buttanic

Umiarkowany 8 min  
Lower Body  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe