Trening umiarkowany

Buttanic

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Sarah Johnson

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Side Shuffles

30 sekundy

Wall Sit

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

3 min 15 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Classy Ass (Butt Workout)

Umiarkowany

8 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Booty For Days

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Oh My Butt!

Umiarkowany

7 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało