Trening umiarkowany

Abs Routine

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Molly Fashola

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Medicine Ball Ab Extensions

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

FlutterKicks

1 minuta

CrissCross Kicks

1 minuta

Spiderwoman Push-Ups

1 minuta

Heel Touches

1 minuta

30 Second Planks

1 min 30 sek

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

3 min 46 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

All That Booty

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało