Trening umiarkowany

All That Booty

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Molly Fashola

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Sit

30 sekundy

Squats

1 min 30 sek

Calves Lifts

1 minuta

Hip Thrusts

1 minuta

Donkey Kicks

1 minuta

Skater Lunges

1 minuta

Clams

1 minuta

Bridges w/ Leg Extension

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Wall Sit

30 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

10 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs Routine

Umiarkowany

10 min

Core

Lungessss

Umiarkowany

14 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało