Trening umiarkowany

Lungessss

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Molly Fashola

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Forward Backward Lunges

1 minuta

Side Lunges To Skater Lunges

1 minuta

Lunge Jump

1 minuta

360 Jump Pulse Squats

1 minuta

Medicine Ball Lunge Curls

1 minuta

Lunges W/ Raised Medicine Ball

1 minuta

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Forward Backward Lunges

1 minuta

Side Lunges To Skater Lunges

1 minuta

Lunge Jump

1 minuta

360 Jump Pulse Squats

1 minuta

Medicine Ball Lunge Curls

1 minuta

Lunges W/ Raised Medicine Ball

1 minuta

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek,

Lunge To The Max

Lunge To The Max

19 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 50 sek, Umiarkowany

Lunges And More Lunges

Lunges And More Lunges

21 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

All That Booty

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało