Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body Fix

Umiarkowany   37 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Laura Williston
 		    Dodane przez Laura Williston
Upper Body Fix
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog
20 sekundy
Jumping Jacks
20 sekundy
Windmills
20 sekundy
Windmills Take It Back
20 sekundy
Over The Top
20 sekundy
Over The Top Otherside
20 sekundy
Reach Down And Accross
20 sekundy
Jog
20 sekundy
Jumping Jacks
20 sekundy
Windmills
20 sekundy
Windmills Take It Back
20 sekundy
Over The Top
20 sekundy
Over The Top Otherside
20 sekundy
Reach Down And Accross
20 sekundy
Rest
30 sekundy
Bent Over Row
1 minuta
Rest
30 sekundy
Transverse Twist
1 minuta
Rest
30 sekundy
Push Up
1 minuta
Rest
30 sekundy
Forearm Plank
1 minuta
Rest
30 sekundy
Curl To Press
1 minuta
Rest
30 sekundy
Bent Over Row
1 minuta
Rest
30 sekundy
Transverse Twists
1 minuta
Rest
30 sekundy
Push Ups
1 minuta
Rest
30 sekundy
Forearm Plank
1 minuta
Rest
30 sekundy
Curl To Press
1 minuta
Rest
30 sekundy
Lat Pullovers
1 minuta
Rest
30 sekundy
Circle Crunches
1 minuta
Rest
30 sekundy
Chest Press
1 minuta
Rest
30 sekundy
Scissor Twists
1 minuta
Rest
30 sekundy
Front Raises
1 minuta
Rest
30 sekundy
Lat Pullovers
1 minuta
Rest
30 sekundy
Circle Crunches
1 minuta
Rest
30 sekundy
Chest Press
1 minuta
Rest
30 sekundy
Scissor Twists
1 minuta
Rest
30 sekundy
Front Raises
1 minuta
Rest
30 sekundy
Cooldown
2 minuty

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
44 min 15 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout
Upper Body Workout
6 min 45 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
19 min 55 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
6 minuty, Umiarkowany
21 Day Fix Upper Body
21 Day Fix Upper Body
27 min 20 sek, Intensywny
Upper Body Blitz
Upper Body Blitz
19 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Fix

Lower Body Fix

Umiarkowany 34 min  
Shoulders  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
21 Day Fit Lower Body Workout

21 Day Fit Lower Body Workout

Intensywny 27 min  
Lower Body   Dumbbell
Cardio Fix

Cardio Fix

Umiarkowany 33 min  
Full Body  
Dirty 30

Dirty 30

Umiarkowany 31 min  
Shoulders  
Get Started Core

Get Started Core

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe