Trening umiarkowany

Lower Body Fix

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Laura Williston

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

20 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Windmills

20 sekundy

Windmills Take It Back

20 sekundy

Over The Top

20 sekundy

Over The Top Otherside

20 sekundy

Reach Down And Accross

20 sekundy

Jog

20 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Windmills

20 sekundy

Windmills Take It Back

20 sekundy

Over The Top

20 sekundy

Over The Top Otherside

20 sekundy

Reach Down And Accross

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Side Back Lunge Right

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squat Knee Raise

1 minuta

Rest

30 sekundy

Side Back Lunge Left

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squat Knee Raise

1 minuta

Rest

30 sekundy

Curtsey Lunge

1 minuta

Rest

30 sekundy

Calf Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Curtsey Lunge

1 minuta

Rest

30 sekundy

Calf Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Split Squat Left

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sumo Squat

1 minuta

Rest

30 sekundy

Split Squat Right

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sumo Squat

1 minuta

Rest

30 sekundy

Thigh Leg Lift Right

30 sekundy

Thigh Leg Lift Left

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Quard Raise Right

30 sekundy

Quad Raise Left

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Thigh Leg Lift Right

30 sekundy

Thigh Leg Lift Left

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Quad Raise Right

30 sekundy

Quad Raise Left

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Fire Hydrant Right

1 minuta

Rest

30 sekundy

Fire Hydrant Left

1 minuta

Rest

30 sekundy

Cooldown

2 minuty

Powiązane treningi

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

32 min 42 sek, Umiarkowany

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

28 min 42 sek, Umiarkowany

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

31 min 28 sek, Dla początkujących

30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | At-Home, No Equipment | Fat Burning + Muscle Toning | No Repeat

30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | At-Home, No Equipment | Fat Burning + Muscle Toning | No Repeat

33 min 19 sek, Umiarkowany

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Blaster

Intensywny

6 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

🔥IT'S ALL ABOUT THE ASS🔥 *Sk

Intensywny

10 min

Upper Body Fix

Umiarkowany

37 min

Shoulders

Dumbbells

Upper Fix

Intensywny

27 min

Shoulders

Dumbbells

Stability Ball Shaper

Dla początkujących

8 min

Full Body

Stability Ball, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało