Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 55 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Alex Robins

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Opis

A full round of push-ups and chest based exercises. A daily exercise in wrestling summer camps. Very difficult.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

3 minuty

Rest

15 sekundy

Elevated Push Up

Elevated Push Up

3 minuty

Rest

15 sekundy

Down Unders

3 minuty

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

3 minuty

Rest

15 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

3 minuty

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

3 minuty

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 sekundy

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

13 minuty, Intensywny

1 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Burn

Intensywny

1 h 9 m

Crossfit challenge

Intensywny

36 min

Tricep, And Shoulders

Intensywny

1 h 3 m

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Intensywny

54 min

Legs

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało