Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest

Intensywny   55 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Alex Robins
 		    Dodane przez Alex Robins
Chest
Tagi
Treningi Górnej Partii Ciała
Opis

A full round of push-ups and chest based exercises. A daily exercise in wrestling summer camps. Very difficult.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
3 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Elevated Push Up
Elevated Push Up
3 minuty
Rest
15 sekundy
Down Unders
Down Unders
3 minuty
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
3 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
3 minuty
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
3 minuty
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
45 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
6 min 40 sek, Intensywny
Chest
Chest
24 min 18 sek,
Chest
Chest
19 min 30 sek, Intensywny
Chest Up
Chest Up
6 min 50 sek, Intensywny
Chest
Chest
4 min 47 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Back Abs And Legs

Chest Back Abs And Legs

Intensywny 1 h 4 m  
Burn

Burn

Intensywny 1 h 9 m  
Hump Training Day

Hump Training Day

Intensywny 55 min  
Lower Body   Kettlebells, Jump Rope, BOSU Ball, Dumbbells, Barbells
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
Chest

Chest

Umiarkowany 32 min  
Chest   Strength Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells
Upper Body - Upper Arms And Shoulders

Upper Body - Upper Arms And Shoulders

Umiarkowany 28 min  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe