Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Quy Ha Phu
 		    Dodane przez Quy Ha Phu
Chest
Tagi
Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
30 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 sekundy
Kneeling Tricep Push Ups
30 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
6 min 55 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
5 minuty, Umiarkowany
Test
Test
1 minuta, Dla początkujących
Push Ups
Push Ups
3 min 45 sek, Intensywny
Chest
Chest
2 minuty,
Chest
Chest
3 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Abs galore

Abs galore

Umiarkowany 6 min  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Legs And Bootay! - C

Legs And Bootay! - C

Intensywny 31 min  
Lower Body   Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat
Lazy Push Ups......noooot 

Lazy Push Ups......noooot 💙

Intensywny 7 min  
Yoga  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe