Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Oleg Zaytzev

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Opis

Oleg

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

45 sekundy

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 powtórzenia

45 sekundy

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

20 powtórzenia

1 minuta

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

20 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 55 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 min 35 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało