Level 1 Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Miroslav Damin

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

First part of my own workout program(im not a trainer). There will be few more levels...

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Squats

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cross Leg Sit-Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Max Rep Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Max Rep Push-Ups

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

Workout

18 minuty, Intensywny

Workout👌

5 min 34 sek, Umiarkowany

Workout 1

11 min 30 sek, Dla początkujących

Simple Workout

13 minuty, Umiarkowany

Starter

16 min 10 sek, Umiarkowany

Personal Workout

4 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Ab Workout Level 1

Dla początkujących

14 min

Core

My Workout Level 1

Umiarkowany

22 min

Full Body

Chest Workout Level 1

Dla początkujących

50 sek

Chest

🏋️‍♂️ Full Gotta Body 😍 Training Workouts. Pt.1🏋️‍♀️

Intensywny

22 min

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar, Resistance Bands

Level 1 Workout A

Umiarkowany

35 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Beginner workout level 1

Umiarkowany

4 min

Full Body

Level 1 Workout

First part of my own workout program(im not a trainer). There will be few more levels...

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Full Ab Workout Level 1

My Workout Level 1

Chest Workout Level 1

🏋️‍♂️ Full Gotta Body 😍 Training Workouts. Pt.1🏋️‍♀️

Level 1 Workout A

Beginner workout level 1

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+